Польза сырой тыквы

Тыкву можно и нужно употреблять сырой. И поверьте, в таком виде она не менее вкусна, но более полезна, чем овощ после термообработки. Вот как правильно употреблять сырую мякоть, чтобы получить от нее максимум пользы и удовольствия.

Сырая тыква — уникальный овощ! В нём находится редкий витамин Т, нехватка

которого провоцирует нарушение метаболизма и процесса кроветворения. Для

тех, кто мечтает похудеть, нарастить мышечную массу, наладить работу ЖКТ,

справиться с вялостью, недомоганием и стрессом, этот витамин жизненно

необходим!

На этом послужной список целебной тыквы отнюдь не закачивается: с помощью

коктейля на основе сырого овоща можно укрепить иммунитет и насладиться

уютной зимой по полной программе.

В сыром виде тыкву разрешено употреблять до 0,5 кг в день. А вареную или

печеную — до 2 кг. В сыром продукте сохраняется гораздо больше важных

витаминов, поэтому он более полезен.

Рецепты коктейлей из сырой тыквы

Тыква + морковь

Ингредиенты

100 г моркови

150 г тыквы

1 стак. йогурта без добавок

Приготовление

Морковь натрите на крупной терке, тыкву мелко нарежьте, затем поместите овощи в блендер и залейте йогуртом, измельчите. По желанию добавьте мёд, корицу или куркуму.

Тыква + апельсин

Ингредиенты

200 г тыквы

1 сочный апельсин

2 финика

2 кураги

корица по вкусу

Приготовление

Нарежьте тыкву, мякоть апельсина и сухофрукты кубиками, поместите всё в блендер и хорошенько измельчите, приправте корицей.

Тыква + имбирь

Ингредиенты

200 г тыквы

1 банан

2 ч. л. измельченного свежего корня имбиря

30 г измельченного миндаля

1 ч. л. мёда

корица по вкусу

Приготовление

Нарежьте кубиками банан и тыкву, поместите в блендер, добавьте имбирь и хорошенько всё взбейте. Готовый коктейль приправьте мёдом, корицей и молотым миндалем.

Тыква + овсяные хлопья

Ингредиенты

200 г тыквы

2–3 ст. л. овсяных хлопьев

200 мл молока

1 ч. л. мёда

0,5 ч. л. корицы

Приготовление

Нарежьте тыкву на мелкие кусочки, выложите в чашу блендера, затем добавьте овсяные хлопья, мёд, корицу и молоко. Измельчите ингредиенты до однородного состояния.

Хотите похудеть — забирайте в копилку рецептов напиток с имбирем, получить заряд утренней бодрости — возьмите на заметку смузи с апельсином. Все представленные коктейли стимулируют защитные свойства организма, придают жизненные силы и просто приятны на вкус.

Наверняка вашим друзьям придется по душе идея с приготовлением солнечных коктейлей — не забудьте поделиться полезной статьей с ними!

Польза рукколы

1. Ценнейшее свойство рукколы – предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе гораздо выше, чем в капусте брокколи.

2. Борется с кожными заболеваниями, способствую заживлению ран, воспалений, благодаря наличию витамина К.

3. Содержание витамина С поддерживает наш иммунитет, спасая от многих вирусов и инфекций.

4. Витамин А оказывает лечебный эффект на состояние кожи, волос и ногтей изнутри, не зря его называют витамином красоты.

5. Обладает тонизирующими свойствами. Салат с рукколой на завтрак способен взбодрить вас не хуже пары чашек крепкого кофе.

6. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, используется как немедикаментозное средство для лечения язвенной болезни желудка.

7. Укрепляет нервную систему, позволяя легко справляться со стрессами коих в нашей жизни больше чем нужно.

8. Помогает сбросить лишний вес. Руккола продукт диетический – содержит всего 25 килокалорий на 100 г. Руккола известна своими мочегонными свойствами, что позволяет регулировать водно-солевой баланс организма, и возможностью сжигать жир. Так что во время похудения не забудьте включить ее в свой рацион.

9. Снижает холестерин.

10. Повышает гемоглобин.

11. Наличие фолиевой кислоты будет полезно женщинам, планирующим беременность.

12. Масло рукколы используется в косметологии в виде масок для кожи и волос.

13. Из-за высокого содержания эфирных масел руккола считается афродизиаком. Салат с рукколой будет не лишним на столе во время романтического ужина.

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять